Saint Quentin 2010: le mot du coach

6 semaines avant le trail du SAINT QUENTIN




Débutant ou trailleur confirmé, il y en a pour tout les goûts, avec 2 parcours d'environ 14 et 24 km ( un peu plus )...
 
Pour ceux qui connaissent tous les chemins de leur pays, ce sera l'occasion de courrir ensemble, de quitter quelques instants les parcours bitumineux ou d'oublier les repères chronométriques.

Descriptif
Pour ceux qui ne connaissent pas, ce sera l'occasion de découvrir des sentiers essentiellement forestiers.

Le départ sera donné devant la salle polyvalente de Plappeville et les ruelles du village permettront d'étirer doucement le peloton avant de pénétrer sur un sentier forestier encore assez large.
Dés le 2ème km, un sentier exigeant et souvent glissant, 

vous hissera 130 m plus haut sur le col de Lessy,

au km 4
vous atteindrez alors le fort du mont St Quentin 


et le premier ravitaillement en eau au km 5, sur son plateau herbeux.
Ce sera l'occasion de contempler un merveilleux panorama.

 

1 chemin large et caillouteux nous descendra rapidement sur lessy au 6ème km,


avant de repartir dans la forêt sur un relief très accentué et d'atteindre à nouveau le plateau jusqu'au ravitaillement du 10-20 km.
Les 2 trails se sépareront là, le petit parcours serpentera encore sur le plateau 3 km avant de descendre sur Plappeville, tandis que le grand redescendra dès le 11ème km sur Chatel St Germain.
3 km légèrement vallonnés vont nous faire passer au ravitaillement du km 15 puis dernière difficulté pour atteindre à nouveau le plateau avant de tracer sur un sympathique sentier sinueux jusqu'au ravitaillement 10-20 km et enfin retour sur Plappeville

 semaine prochaine je vous donne rdv pour un topo entrainement
A bientôt
Jean-Marc